반응형 비타민c1 비타민 C 란? : 효능과 부작용 비타민 C는 우리 몸에 필수적인 영양소 중 하나로 강력한 항산화 성질을 가지고 있어 세포를 자유 라디칼로부터 보호하는 역할을 합니다. 이외에도 비타민 C는 면역 시스템 강화, 콜라겐 생성, 철분 흡수 증진 등 다양한 건강 효과를 가져다 줍니다. 그러나 과다 섭취시 부작용이 발생할 수 있으며, 이를 이해하고 적절한 양을 섭취하는 것이 중요합니다. 목차 비타민 C란? 비타민 C는 물 속에 잘 녹는 비타민으로서 인체 내에서 다양한 생물학적 공정에 필수적입니다. 이 비타민은 우리 몸에서 자연적으로 생성되지 않으며, 따라서 일상 식사나 영양 보충제를 통해 충분히 섭취해야 합니다. 대표적인 비타민 C가 풍부한 음식으로는 고추, 파프리카, 감귤류, 딸기 등이 있습니다. 이 외에도 브로콜리와 키위 등도 좋은 비타민 C.. 2023. 10. 10. 이전 1 다음 반응형
